Относительно целей - представьте, чтобы вам хотелось сделать. Образуется несколько идей, подумайте без каких из них можно обойтись, какие не горят, а какие лучше сделать сейчас. На первое место ставьте всегда свое здоровье, себя, свое развитие. Всякие отдыхи, поездки ставьте после серьезных дел. Если приоритеты в течении дня - первым делом беритесь за самое сложное. Лучше потом не сделать какую-то мелочь, чем сделать мелочь, но не сделать что-то важное