Как правильно принимать витамин Д?
Добрый день!
У большинства жителей России есть дефицит витамина Д, причем летний период эту ситуацию кардинально не меняет. Для того, чтобы понять, какая дозировка витамина Д вам подходит, необходимо сдать анализ 25-ОН витамин Д (желательно масс-спектрометрическим детектированием). После этого необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать оптимальную форму и дозировку. Оптимально сдавать анализ на витамин Д раз в 4-6 месяцев для корректировки дозировки и отслеживания динамики(иногда хватает профилактической для поддержания достигнутого результата). Витамин Д лучше принимать в первой половине дня, так как он немного тонизирует, вместе с омега-3 и другими жирорастворимыми витаминами.
Приведённые значения полностью соответствуют рекомендациям по Национальной программе профилактике недостаточности витамина Д.
В ответе указаны максимальные дозы приема витамина. Профилактические дозы ниже.
есть ли витамин D в рыбьем жире
Мне порекомендовали пить д3 10000 ед на лице появились прыщи и покалывание в левой руке это может быть от передозировки?
Я считаю, что правильно принимать витамин д нужно курсами. Несколько раз в год. Моё мнение подтверждается словами моего семейного доктора. Он говорит, что витамин д очень важен, а солнышко сейчас активное поэтому правильно принимать его в капсулах или каплях.
Принимать витамин д можно 1 раз в день по немногу например 2000 ед. или 2 раза в неделю по 5000 единиц.
Лучше раз в полгода делать анализ крови на витамин д.
Как жаль, что такая специализация как семейный врач сейчас не популярна. А именно он знает что именно тебе нужно. И подскажет что правильно именно для тебя и твоей семьи.
Ещё сейчас есть новая профессия нутрициолог. Это наподобие диетолога. По витамина этот специалист поможет. То есть подберёт для вас дозировку и расскажет как принимать.
Добрый день.
Во-первых, правильно будет принимать витамин D если есть остеопороз. Взрослым старше 50 лет особенно. А женщинам в возрасте старше 45 лет из за гормональный перестроек.
Во-вторых, правильно будет принимать витамин D основываясь на его уровне. То есть сдавать анализ и смотреть величины. Впрочем как и все витамины.
В-третьих, правильно будет принимать витамин Д, если не бываешь на солнце, и если бывая на солнце часто пользуешься солнцезащитными кремами. Они препятствуют усвоению.
Действительно не все знают как нужно принимать витамин д. Взрослые и дети должны принимать этот витамин по разному. И очень важный вопрос, так как при неправильном применении можно нанести вред, а не пользу.
Принимать взрослым витамин д нужно в капсулах или каплях ориентируясь на свой уровень по клиническому анализу или же по дозе до 2 тысяч единиц. Или же по назначению врача. В таблетках лучше не принимать,
Пить капсулы или капли нужно обязательно во время еды.
Витамин Д нужно принимать правильно. Для взрослых дозировки безусловно выше, чем для детей. Но не только в этом различие. Различия ещё в том, что для взрослого более предпочтительно принимать более другие формы витамина Д.
Принимать витамин Д нужно круглый год, если есть его дефицит, Особенно важно принимать зимой весной и осенью, когда не бываешь на солнышке. Но я читал, что в средней полосе и летом недостаточно солнца поэтому правильно будет принимать витамин Д и летом, если по анализам есть его недостаток.
В капсулах принимать витамин Д удобнее, чем в каплях. Во всяком случае для меня.
Мы принимаем все семьёй Капсулы витамина Д в масле. Кроме ребёнка, которому даем в каплях.
Чтобы ответить на вопрос как правильно принимать витамин D (по русски витамин Д) , нужно для начала понимать, что его ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно принимать, если низкий уровень. А низкий уровень витамина D сейчас встречается часто. Действительно не все знают как нужно принимать витамин д. Взрослые и дети должны принимать этот витамин по разному. И дозировкой, и формой.
И это очень важный вопрос, так как при неправильном применении можно нанести вред, а не пользу.
Принимать взрослым витамин д нужно в капсулах или каплях ориентируясь на свой уровень по клиническому анализу или же по дозе до 2 тысяч единиц. Или же по назначению врача. В таблетках лучше не принимать, Потому что сухая форма хуже.
Пить капсулы или капли витамина D нужно обязательно во время еды. С молочкой можно тоже.
А вот совсем не нужно принимать витамин Д, если его уровень высокий а то будет токсический эффект