Как правильно пользоваться резиновой петлёй при подтягивании?

Добрый день.

Резиновые петли имеют массу способов применения. Их применяют как любители, так и профессионалы, например тяжелоатлеты или бойцы смешанных единоборств. Прикреплю для Вас несколько фоток, может поможет)