Все что растет из земли, все что натурально и получено руками матушки-природы есть ПП. Естественно без крайностей, жрать ядовитые грибы и ягоды не надо...
Нужно готовить дома, готовить из продуктов "аля-натурэль", не нажираться до сального пота...
Естественно меньше сахара, соли и всего что содержит усилители вкуса
Учиться слушать голос голода организма, и утолять его
Режим у каждого свой, нужно подстраивать его под расписание дня, но обязательно нужно есть вкусно, поменьше и с наступлением чувства голода))