Как правильно питаться? Есть ли конкретные правила в ПП?

Здравствуйте! Конечно, есть:

1. 4-5 раз в день небольшими, но достаточными порциям;

2. только натуральное и полезное в рационе;

3. воду каждый день (30 мл*вес в кг);

4. никакой запрещенки (сахар, ненатуральные продукты).

Правил больше, особенно, если надо похудеть. Вот тут всё подробно: https://pp-vkusno.ru/pravilnoe-pitanie-i-poxudenie.html