Как повысить тестостерон у мужчин?
В первую очередь надо строго соблюдать режим и хорошо высыпаться. Во вторых, надо сбросить лишний вес, убрать "лишние" углеводы из меню, заменив их орехами, бобовыми. Есть больше говядины, желательно печень, язык. Исключить алкоголь. Принимать контрасный душ. Дышать свежим воздухом. Очень эффективен, так называемый "холодный сон" в спальном мешке на свежем воздухе!
Сначала нужно удостовериться, что дело не в заболевании. По этому поводу лучше проконсультироваться с врачом-андрологом.
Если заболевания никакого не выявлено, и проблема чисто функциональная, то самыми действенными будут являться самые простые меры:
Хороший сон
Отсутствие стресса
Рациональное питание - с достаточным уровнем белков и жиров
Регулярные физические нагрузки
Биологически активные добавки - это путь ненадёжный, поскольку есть большие проблемы с проверкой их качества и состава. Такие препараты часто не сертифицированы и только производителям известно, что там внутри на самом деле.
Добрый день. Для начала нужно определиться почему этот самый тестостерон упал и что конкретно вы хотите получить подняв его. Если никаких способствующих этому заболеваний не выявлено, а мужчина продолжает пассивно себя вести по отношению к противоположному полу и вас беспокоит именно это, тогда дело в снижении либидо. Мужское влечение (либидо), можно поднять с помощью специальных витамин, в состав которых входит цинк, а также с помощью продуктов питания (орехи, морепродукты, зелень)
Супруг для повышения потенции Эффекс Трибулус принимал. Средство помогает восстановить сексуальное либидо, да и половой акт стал длится дольше. Ну а мужа, на фоне этого, настроение теперь приподнятое)