Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Как повысить специальную выносливость
Являюсь профессиональным хоккеистом, сам по себе очень скоростной, но хватает буквально на 2-3 взрыва и на короткий отрезок. Как увеличить эти два компонента? Отдельно взятое ускорение и чтобы меня хватало на три периода. Спасибо.
Самый простой способ - бегать. Выносливость повышается с увеличением времени бега. Это вопрос метаболизма. Коротких интервалов вам хватает на хоккее, но для выносливости нужны длительные тренировки и длинные интервалы.