Как понять, что ты получил психологическую зависимость? К примеру, попал под влияние секты или определенного человека?

Вот признаки, которые однозначно должны насторожить:

• Сильные эмоциональные качели. Если человек или группа людей вызывают у вас то эйфорию, то ненависть или страх - это плохой признак. Особенно - если вы качаетесь между "он отвратительный и не любит меня" до "он меня любит, всё прекрасно. ". Если отношения здоровые, вас не будет очень сильно качать. Вы иногда можете злиться на партнера, или испытывать нежность, но переходы не будут резкими.

• Окружающие отзываются о человеке или группе негативно. Разумеется, даже самый приятный партнер может не понравиться кому-то из ваших друзей, но если и друзья, и семья, и коллеги разом говорят "он плохой человек" или "это секта", к ним нужно прислушаться. Особенно - если окружающие разрывают общение с вами.

• Если вы сами испытываете подозрения, что что-то в отношениях не так. Люди предпочитают смотреть на тех, от кого они эмоционально зависят, сквозь розовые очки. Поэтому если у вас появились подозрения, что "что-то не так", то на самом деле это уже очень большое и очень жирное "не так".

• У вас ухудшается качество жизни. Вы теряете работу, меньше зарабатываете, друзей остается всё меньше, вы переезжаете в худшую квартиру. Это однозначный признак - если качество жизни действительно упало, то вы точно в токсичных отношениях.

• Физическое насилие. Кроме очевидного "бьет", это и когда вас хватают за руки без спроса, силой заставляют сидеть на месте, принуждают к сексу, запрещают выходить на улицу или запирают дома. Это тоже однозначный признак - если есть физическое насилие, то отношения разрушены, и уже очень давно. К сектам это тоже относится - во многих сектах практикуют ранние подъемы, тяжелые физические упражнения, разные сексуальные практики и физические наказания.

• Паразитирование. Если вы постоянно обслуживате партнера - даете ему деньги, готовите еду, ухаживаете за домом в одиночку - и партнер отказывается брать на себя равную долю ответственности, то вы в глубокой эмоциональной зависимости. То же и с сектами - на них нередко уходит значительная часть заработка.

• Непринятие критики. Критику не любит никто, но если ваш партнер гневно отклоняет абсолютно любые, даже ласковые и спокойные просьбы изменить что-то в поведении - в отношениях что-то неладно. В сектах тоже всегда есть запрет на критику.

• Вам постоянно страшно потерять эти отношения. Здоровые и доверительные отношения - это, в первую очередь, стабильные отношения. Вам не страшно, что партнер может уйти или оставить вас в одиночестве. И если это происходит - вы в серьезной зависимости.

• Вам постоянно кажется, что вы неадекватный и истеричный человек. Манипулятивный партнер умеет незаметно прививать ощущение того, что вы безумны и неадекватны, видите всё искаженно и устраиваете истерики на ровном месте. Ему это позволяет продолжать делать то, что он хочет, а ваши "неадекватные истерики" на самом деле - реакция на то, что вам делают больно.