Определить легко и просто, понемногу будет хотеться спать все больше и больше, пропадет бодрость, начнут подкашиваться ноги, зевота!
После того как проснетесь будете чувствовать что как будто проспали очень долго, тяжело встать, голова мутная и невнятный ход мыслей, но может быть конечно и индивидуальный эффект!