К сожалению, прямо в момент, можно мало чем помочь. Не так давно я писал статью для журнала об этом, её может дать почитать: https://curious.ru/story/panic_attacks?utm_source=post&utm_medium=stories&utm_campaign=VK_Group
Не знаю, удалят ссылку или нет, не знаю как это тут работает. В общем, лучше заранее обратиться к психотерапевту. Это системный вопрос. То есть, прежде чем появились панические атаки, было совершенно много других поведенческих ошибок. Неосознанно, но они привели к паническим атакам. Они не появляются сами по себе. Из экстренных способов — попробовать обуздать дыхание (медленно и глубоко дышать), быть рядом с этим человеком физически, обнимать, держать за руку, поддерживать разговор. Зависит от того, вместе с чем атака приходит (это не только страх, но и различные симптомы, вплоть до галлюцинаций). Иногда помогает даже если просто сказать, что с вашей точки зрения ничего не происходит, стены не дрожат, потолок не падает, человек не умирает, физически с виду с ним всё в порядке. Не для того, чтобы переубедить и отрицать его состояние, а просто дать альтернативную поддерживающую точку зрения. Ничего из этого саму ПА не снимет, но может немножко уменьшит.
Начать читать Дзен
Сто процентом нужно вызывать скорую и топать к врачу потом лечится. Тут нет сомнений.
Александра, не факт, что скорая поможет. А врач - это тоже на воде вилами писано. Они сортируют людей по псевдодиагнозам и назначают те лекарства, которые им порекомендовали представители фармкомпаний, пообещав за это разные плюшки. Например, у нас в поликлинике все врачи назначают магнерот. Говорю: уже пила. "Пейте ещё! Можете пить постоянно". Говорю, что есть другие препараты магния. Нет, надо именно магнерот! И после этого я буду им верить? У меня была пневмония, а мне доказывали, что это остеохондроз и менопауза. Чудом выжила.
Конечно когда ты уже знаешь что это па, очевидно что потом это они. Там сердце под такооой защитой адреналина, что вероятность мала именно проблем с ним. А так все психиатры заставят сделать ЭКГ и энцефолограмму.
Александра,это да,но когда это с тобой происходит,а если друг,знакомый,человек на улице?Не всякий знакомый рассказывает что живет с такой страстью.Я молчу Например,но я знаю откуда ноги растут.У меня если начинается,я знаю что это.П.А. или сердце.При П.А. есть секунд 10 корвалол принять и дышу на один-четыре.Тьфу тьфу отпускает и до критической точки не доходит
ПА это общее начало, я болела вообще очень сложными атакам и, но скажу честно я крайне долго выполняла рекомендации безграмотного врача такие как 1/4 феносипамчика под язык и корвалол и анаприлинчик... В итоге все усунубилось так, что лечение па стоило мне года жизни, вы брошенного просто в пустую.
Александра, не считайте этот год выброшеным впустую. Если справились, значит, по-любому он прошёл не напрасно! Да и за день, два, недели и даже месяцы, при серьёзной ситуации сразу с этим не справишься. И при помощи только лекарств, нужна психологическая готовность, чтобы справиься - а к этому надо придти! Год - для ПА и депрессии - это нормально. Психика медленно восстанавливается в сложных случаях, постепенно!)))
Ой тут понимаете все из своего опыта... Я вот год делала все похоже. Потом они прошли полностью на пол года, а потом появились такиииие, о которых вообще мало кто и что слышал...
Александра, я если честно вообще пока незнаю что сомной.Толи истерия толи хрен пойми.Я когда то пару раз медленно и мучительно умирала от удушья,судороги дыхательных путей и всех конечностей,спасали,откачивали.Но как и с чего это начиналось я помню.Так вот П.А начинаются когда я хоть отдаленно замечаю похожие признаки.А в прошлом году было на почве стресса.Два часа мучалась,плюнула и скорую вызвала.Проверили все,аж уровень кислорода в легких,все норм,спросили был ли стресс,сказала правду,вкололи снотворное и уехали.Так и живу.
Врач нужен врач...кстати туфта что надолго обычные рядовые атаки лечатся за 10 сеансов и пол года курс препората. Но не каждый будет готов на такое лечение... Пока себя жалко, пока мы не хотим лицом к лицу бороться они берут верх. Вот такая эпидемия 21 века
Да это начинающиеся па(((только самое начало
Судороги или тремор?
Конечностей.
Тут легко определяется если приступ длится около 15 минут это атака, а если дольше это сосудимтая система или мозг. То что вы пишите напоминает тревоги но не атаки как таковые. К неврологу нужно, если все исключить то скорее всего это тревога. Долго для атаки.
Да я все понимаю. Просто болезнь действительно была серьёзная, сначала просто па с давлением, потом па с давлением и рвотой, потом с генерализированные тревогами, тремором и тп, потом па уже вызывали спазмы головного мозга, все это естественно с депрессией. Это был страшный год войны, упражнений. Препораты конечно были, но не могу сказать что убойные. Конечно врагу не пожелаешь такого вот... При этом сидела с двумя детьми и разводилась. Ужас конечно...
Александра, Вы справились?! Это главное. Страхи позади. Ясно, что развод, наличие детей, о кот. надо заботиться, усугубляет ситуацию. Но во всём есть свои плюсы, не только минусы... просто, не всегда их можно срау осознать. Но справились, хоть и тяжело было. А что нас не убивает - делает сильнее! Формируется механизм психолог.предоления трудных и сверхтрудных ситуаций. А это дорогого стоит! Теперь с Вами всё в порядке или есть ещё проблемы?
Александра, не было у вас никакой болезни в классическом понимании. Вы просто были в ужасе от того как теперь дальше жить без мужа и с двумя детьми. Да еще и тяжелое расставание с близким человеком (мысли "я плохая", "меня никто не полюбит", "разведенка с прицепом никому не нужна", "жизнь кончена" итд). И вот это уже проявлялось в виде ПА, спазмов, рвота, тремора и депрессии. Ваша вегетативная система адекватно реагировала и переваривала стрессовое состояние, которое переживала психика. Потом развод закончился, мир не рухнул, никто не умер, как то приспособились к новым условиям жизни. И оказалось что не все уж так и критично как вы себе представляли. Стало уже не так дико страшно. Как следствие стресс поубавился и вам полегчало. А упражнения, препараты - это все для временного облегчения состояния, как обезболивающие.
Жуткий аттракцион конечно.
Александра, как врач я вас хорошо понимаю
Галина Ивановна (врач-пенсионер), ну я рекомендации и мнения даю с учётом уже большого пройденного пути у врачей, соответственно вы понимаете о чем речь. Единственное с чем я не согласна с врачами, это, что атаки несерьёзное временное расстройство... Оно конкретно ужасное. А ужас в том, что его как минимум похабно лечат.
Александра, к сожалению Боткин кончился в России с погромом Семашко (персонифицированная медицина)
Да я вообще была не в ужасе)))) я через месяц замуж вышла))) да и работа у меня хорошая))) все что анкшало мне ужас это па!!! Потому что единственная проблема в жизни это болезни, остальное ерунда))))ну не спорю у людей обычно так и получается))) просто это и вправду недооцененнач болезнь, я понимаю что она относится к временным не серьёзным расстройством, но так можно и тютю совсем если не пойти к врачу и не разбираться...
Но стресса конечно хватало, как и у всех. У меня очень трогательная психика и сверхэмоциональность(((страшно мешающая жить(с ней вот побороться не выходит... Только смериться (((
Александра, а кто Вы по зодиаку? Я тоже слишком сверхчувсвиельная особа всегда была... и в чём-то и остаюсь ею. Непросто, но можно научиться использовать преимущества этой сверхчувствительности, когда нужно, а когда вредно - выключать. Тогда Вы эмоциями и чувствительностью управляете, а не они Вами! Непросто, но возможно, если поставить такую задачу! И тогда в преимуществе перед большинством будете Вы!)
Алксандра, не бороться с нею, а использовать преимущества этого качества. И найти им применение в профессии, хобби (творческое)... и в ощущении, понимании людей (если я Вас правильно поняла, конечно)... Потому что бывает эмоциональность, как сверхчувствительность, а бывает эмоц.расторможенность... как поведенческий дефект или неверное понимание ценности переживаний...) Главное, почитайте В.Франкла "Человек в поисках смысла" (не совсем лёгкая книга, но ценна для понимания). Что ценности ОТНОШЕНИЯ - главные, что и необходимо вырабатывать в себе. Что бы ни случилось, главное, как ты к этому относишься! Если есть "ради чего", то человек может вынести любое "как... А относится ко всему можно по-разному. Можно в любом опыте (даже самом тяжёлом) видеть преимущества и пользу, благодарность за него. В молитве Оптинских старцев, в принципе, о том же. Мудрость разбросана по свету у разных людей, говорится по-разному, разным языком, но суть её одна...)
Спасибо Светлана, я обязательно прочту!!! Я козерог. Они обычно "дубовые", а я вот чудной Козерог)))
Слово сверх тут даже не передаст.)
Я работаю..залез в кредиты нехватает
"Физически с ним всё в порядке"... С виду это не так, люди даже пугаются.
светлана с., да сто процентов, когда у меня атаки были я выглядела как будто ещё минута и все...
Конечно каждому помогает своё, кому то одно, кому то другое, мне помогает поддержка близких, главное чтобы это было искренне.
В моменты атак я говорю себе_Я знаю,что это такое и я не боюсь..Это скоро закончится. Это все не настоящее. Вот и все.
Надо вообще разозлиться на себя и прекратить прислушиваться к своему состоянию, отвлечься. Мне помогало.
Можно положить ему руку на спину в шейном отделе позвоночника, переключить внимание на дыхание, а также использовать билатеральную стимуляцию методом ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз).
Использую любые холодные предметы, в метро руки прислоняю ладонями к стеклу или дверям, главное чтобы они были холодными.
У моего сына именно такой диагноз.Он принимает лекарства по схеме.Наблюдается у психотерапевта в одной известной клинике Москвы.Но во время приступа лучше всего 4 табл фенозепама под язык.
Симбалта в помощь