Никак. По крайней мере это невозможно без вреда для здоровья. Некоторые люди для столь быстрого похудения садятся на разные питьевые, шоколадные и прочие диеты, или вообще не едят. Но все это оставляет большой след на организме, от нарушения обмена веществ (из-за чего начинается недомогание, слабость, усталость, проблемы со сном, прыщи, круги под глазами и в целом кожа, волосы и ногти не будут хорошо выглядеть) до гастрита или язвы желудка/кишечника (что чревато болями, тошнотой/рвотой, чувством постоянно дискомфорта или жжения). Эти проблемы могут проявиться не сразу, а лишь со временем и принесут огромное множество проблем и значительно ухудшат качество вашей жизни. Лучший способ худеть медленно и верно. Ни в коем случае не садиться на всякие диеты, вычитанные в интернете. Диету может назначить только специалист и только если она будет необходима по медицинским показания! Для похудения достаточно питаться здоровой пищей (овощи, фрукты и свежие и на пару; различные крупы; мясо животных и рыбы, различные морепродукты; зелень, специи, бобовые) и помнить, что все должно быть в меру. Питься нужно относительно маленькими порциями, а не наваливать кучу всего в огромную тарелку. Лучше взять небольшую тарелку и разделить ее на три секции (белки, жиры и углеводы), такой способ поможет контролировать количество съеденной еды. Трех разового сбалансированного питания (в блюда в течении для должны входить белки растительные и животные, жиры, сложные углеводы они очень полезны для похудения) в совмещении с даже небольшой физической нагрузкой в течении дня вполне достаточно для похудения. И никогда не забывайте про воду, тем более для похудения это необходимый элемент. Можете даже найти любой трекер в интернет и по нему отмечать сколько в день вы пьете воды. К примеру, подросткам и взрослым людям достаточно 1,5-2 литра воды в день. И главное организм за такой образ жизни вам скажет только "спасибо". И еще я не знаю сколько вам лет, но скажу одно, в подростковом и детском возрасте (до 18 лет) запрещается сильно худеть и изнурять свой организм! Так как в этом возрасте организм человека растер и развивается и если садиться на диеты и недодавать ему каких-то элементов с пищей, то в будущем будет много проблем с костями, хрящами, будут частые головные и суставные боли и прочие неприятные для жизни вещи. Поэтому просто питайте правильно, пейте воду и занимайтесь в течении дня физической активность, и тогда будет вам и похудение и здоровое и красивое тело.