Нужно через полтора месяца сдать дистанцию на 2 км и 100м, как эффективнее подготовиться?

Судя по тестам, вы собираетесь поступать в образовательное учреждение. Учитывая ваш вопрос, смею предположить, что опыт тренировок у вас небольшой, либо иная специализация. В таком случае наилучшей рекомендацией будет обратиться к специалистам тренерам, ведь помимо протоколов тренировки есть еще технические нюансы, которые на дистанции 100м могут оказаться критически необходимыми. 

В целом тренировки оптимальнее разделить по направленности: 

1. Тренировка посвященная отработке спринтерских фаз (разгон, аб.скорость) и дополнительная работа на увеличение силового показателя ног в виде приседаний, ягодичных мостов, подъемов на носок, эксцентрических сгибаний голени, тренировки стабилизационной функции пресса итд
2. Тренировка улучшающая локальную капилляризацию в мышцах ног, и общую аэробную работоспособность в виде циклической тренажерной, а в последствии беговой работы
   Далее останется только определить срок подготовки и распланировать волнообразную прогрессию в нагрузке.