Поддержание хорошего психического здоровья связано с формированием и выработкой в себе навыков психогигиены и саморегуляции. Под психогигиеной понимается совокупность методов конструктивного восприятия окружающего мира, реакций на стресс и т.д. Под саморегуляцией понимаются навыки сохранения и возвращения в психологический баланс.
За время занятий психологией, как научной, так и практической, я прихожу к выводу, что одной практики недостаточно. Для психогигиены, а тем более для психопрофилактики и психореабилитации требуются знания, которые следует... Читать далее
Первый
Легче некуда. В ночь, пред сном, немного аффирмаций, что по душе будут радостью говорить (в интернете на вкус любой), и чуть других с утра, повеселей, что настрой на весь день создать.
У меня они например, в планшете, там же... Читать далее