Лично мне помогает подавить сильные эмоции резкая большая нагрузка на внимание. Буквально вчера надо было быстро скрыть переполнявшее меня торжество и живость, для чего я начал представлять вокруг себя точки, образовывать систему координат, стараясь как можно дольше удержать её, и в итоге за пару мгновений все эмоции улетучились.
Можно занимать внимание любым другим образом, но построение сложных ментальных конструкций я считаю оптимальным вариантом.
Ментальная конструкция может быть любой. Вы можете представить всех окружающих людей в высоких цилиндрах, можете сосредоточить внимание на отдельных клетках своего тела, на скольких сможете. Если конструкция будет достаточно сложной, она полностью займет ваше внимание и на проявление эмоций не хватит, так сказать, "оперативной памяти".
Всем добра позитивных эмоций и сложных ментальных конструкций :)
ни в коем случае не осуждаю, просто искренне интересуюсь, зачем их скрывать? это же чудесно!
Зачем? Но все же если надо, просто сравните результат с лучшими мировыми образцами и увидите, что есть еще куда стремиться. Радость не уйдет, но аккурат на границе остановится.