Как побороть сильную зависимость от общения ?

Судя по обложке, имеется в виду именно общение в социальных сетях. 
Если Вы считаете, что тратите время в социальных сетях непродуктивно, попробуйте уделить себе конкретное время для них. Что-то вроде графика: например, в 9:00 я уделяю 10 минут разбору электронной почты, а в 21:00 я посвящаю час своим сетям. И отключите оповещения. Самые важные люди в случае чего вам напишут смс или позвонят, а все остальное не смертельно и может подождать до вечера. 
Совсем удаляться из сетей неэффективно, я пробовала) Пропадает множество полезных контактов и источиков информации. Да и постоянное исчезание человека вызывает раздражение: ты хочешь добавить его в деловой чат организаторов соревнования, к примеру,а человека снова удалил аккаунт - напал очередной приступ борьбы с сетями. И из-за одной, простите, овцы, приходится вытаскивать всех  людей с их работ и учеб на совместный брейнштурм.
...И, разумеется, виновник сбора не приходит. 
Крик души, простите.