Вот мне интересно у Вас спросить: "Зачем Вам "бороть" эту музыкальную зависимость?". Я прям вижу себя в Вас. Тоже постоянно раньше ходил в наушниках, выходил в огород у дома (полоть, копать и тп) - выносил колонку. Спать ложился под музыку (благо был программируемый CD проигрыватель, который отключался через пару часов. Транспорт, прогулка, поездка и тд и тп - всегда с музыкой и не испытывал никакого дискомфорта. Даже когда программировал, тоже не мог это делать без музыки. И до сих пор моя деятельность связана с музыкой и без нее я не вижу смысла.
Ну если все-таки Вам это доставляет неудобства, то напишите в чем именно? Если другие показывают на Вас пальцем (со мной такое было - даже родители были против моего увлечения музыкой), то шлите их подальше (по-хорошему, конечно) и делайте то, что Вам приносит удовольствие. Ну или нужно Вам чем-то заменить это пристрастие (смена профессии, деятельности, смена жительства и тп) и жизнь сама подскажет Вам что-то другое. Но со мной это не прокатило - меня всегда возвращало к МУЗЫКЕ. Хотя сейчас ее в моей жизни слишком много + я увлекся политикой и в машине слушаю только ЭХО (хоть где-то разговоры послушать)