Надо делать определенные действия, а тебе вообще ничего не хочется. Лежишь как овощ и маешься, вместо каких-либо полезных занятий.
Аппатия и нервные срывы хорошо лечатся физическими нагрузками. Идешь на беговую дорожку и побежал три километра. А потом на брусья и перекладину несколько подходов. Попустит.