А почему вообще нужно бороться с агрессией? Это энергия, она хочет выразиться, и если мы будем с ней бороться, то мы только сжимаем ее, как пружину. Потом она все равно начнет разжиматься и будет делать это еще более деструктивными способами и бить по нам же самим. Поэтому в отношении агрессии вообще нужно забыть слово "бороться".
Вместо этого нужно научиться проявлять уважение к тому, что мы считаем агрессией - на пустом месте она не возникает. Да, это может быть гипертрофированной реакцией, но очень важно увидеть факты, в отношении которых она началась. Если сместить внимание на факты в отношении любой очень сильной эмоции, можно довольно быстро с ней справиться и выйти в конструктив. Например, свою мысль "он ведет себя безобразно" заменить на то, что конкретно мы считаем безобразным. Например: "он называем меня дурой".
После того, как факт определен, нужно обратить внимание на интерпретацию этого факта. Почему при столкновении с этим фактом возникает такая сильная эмоциональная реакция?
Такими наводящими вопросами и поискам причинно-следственных связей можно помогать себе наращивать способность справляться с агрессией и другими негативными состояниями. Конечно, этот навык не приходит сразу, его нужно наращивать постепенно.
А ты всё так же при этом агрессивно реагируешь на моё появление.)