Задача непростая, но выполнимая. Итак, что можно сделать самостоятельно:
- Полностью исключите алкоголь из вашей жизни;
- Прекратите общение с людьми, которые подталкивают вас к употреблению;
- Почитайте о механизмах формирования алкогольной зависимости, о влиянии алкоголя на человека;
- Постарайтесь избегать мероприятий, где будет присутствовать алкоголь, хотя бы первое время;
- Поговорите с близкими людьми, расскажите о своем намерении бросить пить, семья наверняка вас поддержит в этом начинании;
- Сходите на группы АА. Сообщество анонимных алкоголиков помогает оставаться трезвыми сотням тысяч людей. Отбросьте в сторону предубеждения и стереотипы и просто посетите одно собрание. Большинство зависимых людей находят понимание и поддержку именно тут.
Самое верное решение - обратиться за помощью к специалистам.
Рекомендую пройти курс комплексной реабилитации в специализированном центре. Программа разрабатывается в индивидуальном порядке и включает три обязательных этапа:
- Детоксикация;
- Реабилитация (психотерапия);
- Социальная адаптация.
Продолжительность курса 4-8 месяцев. На сроки лечения влияют вполне понятные факторы: стадия зависимости, уровень личной мотивации на выздоровление, наличие сопутствующих заболеваний и расстройств, а также другие индивидуальные особенности.
