Как говорит, Фредерик Бегбедер, любовь живёт три года. На своём личном опыте убедился в этом. И вот моя история. Мы были вместе всего ничего четыре месяца, после расстались. Подсчитав время проведённое в переживаниях и самоистязании после расставания, прошло где то года два с половиной. Так, что считаю наиболее верным способом, ждать.
в книге это было опровергнуто если что)) там было условие при котором любовь будет жить намного дольше)
Мы прожили 17 лет, теперь должна я прожить и страдать 34?
Когда мы подсаживаемся на то удовольствие, которое приносит другой человек и проживаем его многократно, то становимся неизбежно зависимы от этого человека.
Конечно сейчас вы переживаете непростой для себя период. Если вы окончательно решили, что будущего с этим человеком у вас нет, то вы можете предпринять определенные шаги, чтобы облегчить свое психологическое состояние.
- Уберите все "якоря"
Когда вы находитесь с человеком в отношениях, вы привязываетесь к нему, и после расставания подсознательно цепляетесь за что-то, что о нем напоминает. Чтобы не сыпать соль на раны, уберите подальше предметы, которые напоминают о бывшем возлюбленном: фотографии, подарки.
У вас наверняка были "те самые" любимые заведения, какие-то другие места - постарайтесь какое-то время не посещать их.
- Не следите за бывшим в соц.сетях
Соблазн посмотреть, как там поживает ваша подруга, будет слишком велик. Если вы не хотите причинять себе боль, можно временно заблокировать страницы девушки в интернете.
- Не играйте в игру "давай останемся друзьями"
Если вы были близки, то перестроить такие отношения на дружеские сразу не получится. Вы только будете обманывать себя ненужными надеждами
- Найдите способ экологично утилизировать негативные эмоции
Что же делать с внутренней болью? Негативные эмоции это энергия, которая не дает покоя изнутри. Ее можно сублимировать в творчество. Может быть вы начнете писать стихи или песни. Или картины.
Эту энергию можно выплеснуть в спорте, в любой физической активности. Знаете, такая шутка: если в жизни стресс, качай пресс. И стресс пройдет и пресс будет загляденье:)
- Закройте "гештальт"
Устройте внутреннее прощание с человеком, которого вы когда то любили.
Возьмите ручку, бумагу, напишите письмо бывшей возлюбленной. Опишите всю свою боль, выскажите все претензии, можно не стесняться в выражениях:)
Важно: ни в коем случае не отправляйте письмо. Порвите или сожгите его, и пусть вместе с ними уйдут все ваши переживания и боль.
Любые отношения это опыт, который нужно принять. Будьте счастливы и радуйтесь каждому дню своей жизни. :)
Добрый день!
Почитала ваши комментарии. Что ж, если возврата нет, тогда надо принять как опыт и жить дальше.
Побитые кулаки - следствие того, что вы не знаете куда выплеснуть свою тревожность. Найдите более благородное и полезное применение своим силам. Займитесь спортом, здоровьем. Есть огромное количество волонтерских организаций, которым всегда нужна пара сильных рук. А вы их об стену сбиваете:)
Это время вам нужно пережить как простуду. Быть к себе бережнее, не винить себя в том, что случилось. Вызывать в себе отвращение к девушке тоже не нужно, если вы будете провоцировать в себе негативные чувства, это не пойдет вам на пользу.
Душа гниет.
Вы очень поможете своей душе, если перестанете обижаться на девушку. Сейчас в вашей жизни наступил как раз тот момент, когда нужно учиться прощать и отпускать. От души прощать, искренне, всем сердцем. И отпускать полностью, не цепляясь за воспоминания , соц сети и обратную связь общих знакомых.
Пусть у вас все получится!
Боюсь, что самостоятельно вы не справитесь. Можно бесконечно давать общие советы, но если у вас в данный момент такая сильная реакция - то стоит обратиться к психологу. Можете обратиться ко мне. Мои контакты есть у меня в профиле. Работаю уже 20 лет. В том числе и с вопросами разрывов и отношений в целом.
Но если всё - таки давать совет для самостоятельной проработки, то он только один... Возьмите ручку и бумагу. И начните выписывать то что чувствуете и что с мами происходит сейчас. напишите 10-15 предложений. Подведите черту или перелистните страницу и заново как будто только что не писали - напишите ещё раз новыми словами что вы чувствуете 10-15 предложений. И снова подведите черту или перелистните страницу. И снова заново как первый раз опишите свои чувства переживания. Если вы всё будете делать правильно то раз от раза ваша история будет меняться и слова и предложения будут возникать новые или иные....
Через несколько таких выписываний - может 10 может больше - выша боль станет легче или уменьшится. Возможно появятся новые эмоции или мысли. А любом случае, рекомендую обратиться к психологу. И если не получится упражнение и если получиться но боль не отпустит.
Как ни странно, смириться и ждать, негативные чувства - это нормально в данной ситуации, время должно помочь, можной уйти в деятельность, заняться своим хобби или уйти в работу, не пытайтесь силком вытащить себя из этого состояния и гнать мысли из головы, важно проживать свои эмоции
Это нормально, такие чувства испытывает каждый человек. Просто считай это трудным этапом твоей жизни, который тебе нужно выдержать и пройти. А лучше всего не унывать и старать заглушить свою душевную боль каким-нибудь занятием. Вот меня отвлекает спорт, я полность погружаюсь в силовые тренировки и на всяких штангах и тренажерах выплескиваю все негативные эмоции! Знаешь как это помогает?