Решение данной проблемы помочь с может только ты сам, т.е нет такой методики или какого-то руководства, чтобы она изменила твою жизнь, словно таблетка, которая подействует через минуту, если даже есть какие-то методики по избавлению игромании, но следовать ей или нет, решаешь только ты сам, и насколько долго ты сможешь это на себе использовать зависит от твоей силы воли, как говорится : "Не встанешь - не пойдешь!".
Но на собственном опыте, у меня есть сильная зависимость к соц.сетям, меня это беспокоило, потому что отнимало у меня много времени, а после того, как я замечал, что просидел целый день за соц.сетями, ничего полезного для себя не сделав, становилось обидно, день прожит в пустую.
Я решил, что надо с этим что-то делать! Я удалил свою страничку вк, ограничил себе доступ в инстаграм и ютуб, сдерживая себя не давая искушению взять надо мной верх, поэтому сила воли имеет здесь решающий фактор, если ты хочешь что-то в своей жизни изменить. Продолжим, когда я себя ограничил от интернета, появилось необходимость занять себя каким-то дело, и я ничего лучше не придумал, кроме как читать, не важно что, взять любую книгу и просто постоянно читать, теперь время которое я тратил на просиживание в интернете, заменило чтение, я читал по 5 часов, даже один раз 10 часов, читал почти по одной книги в день, лишь бы не сидеть и не тратить свое время на ерунду. Причина, по которой я читал так много была в том, мне казалось, что, если я не читаю я деградирую, словно я стаю на эскалаторе, который спускается вниз, а мне нужно наверх, и если я буду стоят на месте, то он отпустит меня на самое дно, поэтому чтение было для меня двигателем, который толкал меня верх против движение эскалатора - так и со всеми, я считаю, нельзя сидеть и ждать, чтобы эскалатор начал идти верх вместо тебя, это ты должен придать усилие, чтобы вырваться с мертвой точки.
Если тебе тяжело начать с резких изменений, то лучше не надо себя сразу ограничивать в играх, так можно даже быстрее сорваться и ничего не измениться. Будет лучше, если ты начнёшь менять все постепенно, удели час или два в день чтению книги, пускай это будет для тебя, как работа. Со временем сокращай свои часы в компьютерных играх, и переноси их для чтения книг или какого-то другого занятия, который ты считаешь будет полезным для тебя.
Надеюсь, тебе это поможет как-то. Удачи и не сдавайся!
Что за бред