Что будет, если мало ешь, а потом два дня обжираешься? Не потолстею?
просто худею( а постоянно ходить и ничего не есть почти не могу, сложно
может есть какие-то диеты, чтобы не откладывалось?(
А на самоизоляции как?
Найдите себе другие занятия. Физически ограничивайте прием пищи. Сбалансируйте своё питание и разбейте его на 3-5 частей. Если не можете себя контролировать, то замените еду какими-нибудь хлебцами или чем-то другим некалорийным.
Ешьте сало и поджелудочная быстро накроется ..
Главное не делать это через силу воли. Это очень тяжело и справится с этим могут только очень организованные и сильные люди. В противном случае сработает механизм гиперкомпенсации, и после срыва вы с лихвой все отъедите.
Я вам порекомендую зайти с психологической стороны вопроса. Не думайте об этом как о каком-то ограничении. Позиция жертвы и приводит к срывам.
Начните кушать чайной ложкой или десертной вилкой из маленькой тарелки. Так у вас получится кушать меньше, но вы этого не почувствуете.
Таких психологических трюков на самом деле очень много, если вы хотите углубиться в этот вопрос подробнее, могу поделиться с вами хорошей статьей с подборкой таких трюков.
Надеюсь, мой ответ будет вам полезен
К сожалению, без специалиста обойтись сложно. Вам лучше найти терапевтическую группу, если нет возможности оплачивать личную терапию, это будет намного эффективнее самолечения.
Мы с мужем задались этим вопросом когда в очередной раз кризис ударил нас кулаком в лицо. И вместо того чтобы каждый день 300-500 рублей отдавать на пару энергетиков, несколько пачек чипсов мы решили сделать вот что. Закупив 1 качан капусты, 10 недорогих помидор, постный майонез от МОЯ ЦЕНА, и те же сухарики - я делаю вполне себе веганский салат. И если раньше реально мы даже не наедались, и кошелек был пустым из-за пищевой привычки, то сейчас мы экономим в 3 раза меньше от покупки продуктов. Почему: в магазин выходим раз в 3-4 дня закупаясь все на те же 400 рублей или даже меньше. Я не толстею, появилась энергия и вдохновение, чувствую насыщение. Почувствовала что стала намного спокойнее не только по финансовому вопросу, но и по части пищеварения. Потому что раньше много чистой соли попадало в ЖКТ от сухариков и чипсов, что соответственно раздражало полость кишечника.
Ответ на ваш вопрос - чем проще, но сытнее будет ваша еда, с какими вкусными и любимыми приправами и специями она будет - тем меньше вас будет кидать из стороны в сторону от вида любой другой еды.
Даже на стадии перехода на другой тип питания (например веганство) очень важно быть сытым. А советы по типу "Нужно ложиться спать слегка голодным" - не работают. Поэтому если вы имеете лишний вес - вы однажды добьётесь своего и похудеете. А люди которые на вас косились - так и останутся в прошлом))