Здравствуйте.
Зависть — это результат трансформации агрессии и объектного смещения агрессивного импульса. То есть, это агрессия, которая должна быть двигателем мотивации и толкать человека вперёд к действиям, чтобы чего-то достичь. Такой род агрессии определяется как продуктивный и полезный и не переживается как обычный гнев, а выражается только в активности. Другими словами, все, чего человек в жизни добился — это продуктивная агрессия.
Наличие некоторого набора психологических проблем блокирует мотивацию и эта энергия (агрессия) не находит своего выхода. Тогда она проецируется на кого-то, у кого что-то есть, а у того, кто завидует, нет, но ему очень хотелось бы.
То есть, чтобы перестать завидовать надо эту энергию переводить в действие: делать то, что даст вам такие же результаты, как у того, кому завидуете.