Как перестать вспоминать прошлые негативные события? И почему вспоминая их спустя 2 года, до сих пор испытываются те же ощущения?

Как перестать вспоминать прошлые негативные события ? И почему вспоминая их спустя 2 года, до сих пор испытываются те же ощущения?

Вторая часть вопроса - ключевая. Чтобы воспринимать неприятные воспоминания как опыт, а не как бесконечный однообразный сериал из одинаковых серий, нужно выходить из позиции наблюдателя "от первого лица", т.е., начать видеть происходившее "со стороны", "сверху", с позиции "нового себя". Если этого не делать, то воспоминания могут стать "заевшей пластинкой". 

Есть и более глубокий взгляд на данную проблему: незавершённость переживания/действия/развития ситуации требует завершения. Завершить ситуацию в жизни ты не можешь, т.к. "поезд ушёл", а чтобы завершить её мысленно, нужно сначала увидеть её со стороны и придумать варианты развития сюжета, а потом вернуться в позицию "от первого лица" и "пережить".