Понять и принять, что ваша жизнь, настроение и эмоции не зависят и не должны зависеть целиком и полностью от еды, это лишь составляющая. А ещё, если вы начинаете наедаться при стрессах или плохом настроении, можно попробовать найти какое-то замещение - выпить чай, посмотреть фильм, поспать, но и замещение не стоит превращать в зависимость, советую чередовать. Это сложно, но перебороть себя можно, но и это не лучший вариант, он подойдёт, скорее, тем, у кого не слишком сильная зависимость от еды. В запущенных случаях советую обратиться к психологу и искать корень зла, то есть, то, что именно провоцирует вас, и уже именно с ним бороться. Я думаю, зависимость от еды - это почти как зависимость от курения, нужно искать причины, по которым человек берётся за сигарету, чаще всего это скрытые комплексы. Надеюсь, хоть как-то помогла! Удачи)