Как перестать придумывать аргументы в конфликте, который более не актуален, но остановиться не можешь?

Я так понимаю, что вопрос про продолжение конфликта в своей фантазии.

Если это длится долго и вы возвращаетесь вновь и вновь к этой ситуации, то это значит, что есть некий незавершенный гештальт.

Тут нужно сделать чрезвычайно сложную вещь - спросить себя и признаться, кому и что ты хочешь доказать? В чьих глазах, по-твоему, ты не полностью раскрылся как оппонент? Какие именно чувства задел оппонент? Какие твои глубинные комплексы задействованы?

Дальше, кстати, от себя скажу, что не вижу ничего зазорного в том, чтоб вернуться с человеком к этому разговору и все высказать. Хочешь, выведи разговор в это русло хитрым способом. Хочешь, прямо скажи: "тот наш разговор не дает мне покоя. Мне не удалось тогда донести до тебя все мысли, так вот ..." и тд. Что больше походит твоему стилю и случаю.

А вот когда нет возможности вернуться, по причине недоступности человека, то тут по-сложнее. Но суть та же: откровенничаешь с собой, от чего так бомбит, проясняешь эту ситуацию, включая то, что ты никогда не выскажешься. Приходишь к каким-то логическим выводам или урокам на будущее.

Еще важно понимать, что это естественно, что ты не можешь с разбегу придумать убедительные красивые аргументы, с метафорами и всеми пирогами. Только если ты специально этот скилл не прокачивал. Поэтому не надо думать, что ты один такое дно:) все мы такие