Ёлки палки, какой слоган. Скажите проще - луплю кулаком по столу, когда в шутере убивают.
Только усилием воли мил человек. Ну можете ещё моток кодючки положить☺. Пару раз и привычка сама уйдёт. Нужно учиться тормозиться. У Вас с нервной торможения проблемы. Можно конечно для седативки попить что-нибудь, но из под камня вода не пойдёт, если его только тряпочкой протирать☺. Самому себя контролировать.
Обратиться к неврологу или психологу, надо разбираться в истоках проблемы, почему вы именно такой способ для себя выбрали. Нужно научиться на что-то другое переключаться во время приступов злости.