Для начала, всё же нужно удостовериться, что "жить" вы собрались правильно. Если вы вдруг решили, что, как говорится, "жизнь проходит мимо вас", то это не значит, что вы правы, или правильно собираетесь решить эту задачку. Это не про тусовки, гулянки и прочее разговор. Это не то, где стоит навёрстывать упущенное. Речь идёт о правильном обустройстве личной жизни, о хороших друзьях, об отношениях с родителями, о культурном (духовном) развитии.
Как не перегружать себя? Расставьте приоритеты. Письменно, на бумаге, так эффективнее структурируются мысли и делаются выводы. В сети полно всяких примеров каких-то пирамид, деревьев решений и т.п. Заморочтесь и полчасика почитайте о технической стороне вопроса.
Например, я учился для себя и на стипендию. Поэтому, если предмет мне не нравился, а его оценка не влияла на степуху, то я и не напрягался - дураком я не был, и тройку мог получить без проблем. А иногда и четвёрку даже без каких-то доп усилий. Также не стоит выносить себе мозг и готовиться на все занятия по всем предметам. Даже, если вас спалили на неготовности и поставили двойку, то текущая оценка редко на что-то влияет. Реально нужно готовиться к модулям, контрольным и уж тем более к экзаменам.
Также стоит призадуматься, за что больший шанс получить нужную оценку, за какой вид деятельности. Поразмыслите, какие преподы что ценят в студенте. Есть такие, что любят, когда студент умеет думать своей головой и показывать креативность. Потратив дни и ночи напролёт зубря учебник в его глазах вы не станете умнее, и не факт, что вам поставят пятёрку.
Учитесь работать быстрее и эффективнее. Полезен и тайм-менеджмент. Нередко ваше свободное время сжирает то, что вы не рассматриваете, как проблему, или с чем добровольно миритесь. Например, соцсети. Не только учёба отнимает время, которое можно провести с большей пользой.
Я бы советовал вам попробовать найти работу или подработку. Мне в свое время помогло это спокойнее относиться к учебе. Например, попробуйте себя в роли репетитора)