Прокрастинация и в целом лень, это лишь внутренний фактор самого человека. Когда он видит цель и к чему он может проложить путь, а не боится начинаний, ему легко бороться с отвлечениями. Даже у профессионалов в любой области имеется "выгорание", огромное количество методов борьбы с этим, я использую самый простой и понятный для себя - гуляю 30 минут до работы и после. Мысли становятся на место и успешно можно расставить приоритеты по приходу домой. Также очень важно, организовать свое рабочее пространство, вычленив все лишнее. Работать на кровати можно, и кому то это удобно, но сам рабочий лад на кровати никакой.
Лебедев, хоть и странная личность, но одна его идея никогда не давала мне покоя, настолько она резка, понятна и правдива:
— Как мотивировать себя что-то делать?
— Да никак, оставайтесь в жопе!