Как перестать обращать внимание на издевательства одноклассников?

Если школьника планомерно, постоянно изводят несколько одноклассников: издевательства, насмешки, унижения, порча вещей и прочее и силы неравны, то речь идет о травле. 

Особенность травли в том, что остановить ее очень трудно, особенно жертве. 

Первое, что я бы рекомендовала сделать, это искать помощи у взрослых: родителей, понимающих учителей. В крайнем случае, если ничего не помогает, насмешки и издевательства продолжаются, можно сменить школу.

Если над вами издеваются одноклассники, знайте, вы не сделали ничего плохого, в вас нет ни одной черты, которая "провоцирует" издевательства. Травля - это проблема коллектива, а иногда даже школы в целом.

Что может помочь (но не обязательно поможет) тактически:

1. Не реагировать эмоционально на насмешки. Обычно те, кто издеваются над другими, любят именно реакцию - возмущение, слезы.

2. Находиться в поле зрения педагога. Вообще, есть понятие "зона безопасности", которую должны создавать педагоги, если в классе есть травля. Учитель держит в поле зрения ученика, над которым издеваются, и может прийти к нему на помощь.

3. Кооперироваться с одноклассниками, которые не участвуют в издевательствах.

4. И все-таки, искать помощи у взрослых.

Как не реагировать эмоционально:

1. Не слушать. Звучит банально, но тем не менее, если издевательства говорят не в лицо, можно пробовать концентрироваться на чем-то другом: позитивных образах или мыслях, на том, что вы делаете прямо сейчас.

2. Попробовать принять тот факт, что любые насмешки и издевательства не имеют к вам отношения. Любые комментарии - это отражение внутренних проблем тех, кто издевается.

3. Внутренне оспаривать все негативные комментарии, которые вы слышите о себе. Часто такие вещи тяжело воспринимать, потому что какая-то наша часть соглашается с ними. "Ты уродина" - это будет очень задевать девушку, которая сомневается в собственной внешности. Важно найти способ не соглашаться с унизительными замечаниями.

4. Можно увеличить дистанцию - просто отойти от того, кто оскорбляет подальше.