Обида - это агрессия направленная в сторону другого человека. Это только ваша реакция. Обижаясь, вы хотите, чтобы обидчик испытывал те же чувства, что и вы.
Вспомните, когда вы испытали это чувство впервые ( в детстве). Найдя первоначальную причину, и проработав ее, вам станет легче.
Когда будете снова испытывать это чувство, уловите внутри ощущения, признайте их, посмотрите какого они цвета и дайте им место в вас. Потом проговорите " обида, я тебя вижу. Ты-это я, НО Я ЭТО НЕ ТЫ, так как я тебя вижу" и глубокий выдох. Станет полегче,так как это одна из легких практик.
Пристрелить обидчика из водяного пистолета и посмотреть на его реакцию. Если кинется агрессивно то лучше таких в друзья не записывать. А если ответит так же водяной струёй то это настоящий корешь.