А это смотря какой вы человек. Если вы человек эмпатичный, сентиментальный то это почти невозможно. В вашем случае советую, как то перекрыть воспоминания более ярким, теплым, и добрым воспоминанием.
А насчет изменить, вот вам оторвало руку и что дальше? А нужно увидеть новые цвета в жизни или пить начать.