Всё просто: стригите ногти. И грызть нечего, и заусенец меньше. Поначалу носите ножницы или кусачки для маникюра с собой, чтобы состригать ногти в тех ситуациях, когда раньше вы обнаруживали, что ногти, на ваш взгляд, уже слишком длинные и принимались удалять их зубами. Месяц-второй не погрызёте и мысли тянуть руки в рот перестанут возникать, тогда можно будет выложить маникюрные инструменты из кармана и держать их дома.