Старайтесь оценивать свои способности. Думайте заранее, выполнимо ли ваше обещание или нет. Если же вы способны оценить свои возможности, но всё равно даёте заведомо невыполнимые обещания - вам нужно научиться отказывать людям и говорить "нет".