Сразу скажу, что совсем избавиться от суетливости не удастся. Это то, что вы преобретаете еще ребенком - ваш темперамент. Это внутри вас, это часть вас. Это и есть вы.
Но все же вот пара советов, как можно хоть чуть-чуть да устранить это не всегда приятное качество.
1) Не нужно лишних телодвижений.
Часто перебираете пальцами? Или, может, постукивакте ногой, когда стоите на одном месте больше минуты? Возможно, сидя и слушая кого-то вы начинаете раскачкиваться туда-сюда. Так вот, старайтесь контролировать это. Все эти непроизвольные движения - результат "торопыжнечества". Но так уж устроено в природе, что зачастую результат пересекается с причиной. Я думаю Вы поняли идею.
2)Следите за речью.
Чистите речь от слов паразитов. Всякие "ааааа'каьня" и слова вроде "тип","ну" и т.д. очень сильно мешают вам точно и быстро излагать ваши мысли. Вас не понимают с первого раза, вы волнуетесть, что что-то объясняете не так, начинаете суетиться. А что бы избавиться от этой привычки, просто в следующий раз когда будете "...И они пошли в ....ээээ... Икею...", в тот момент, когда вы забудете это несчастное название магазина, попросите пять секунд вспоминая, а не заполняйте это "эээээканьем".
3) Всегда оценивайте задачи.
Никогда не берись за то, что не сможешь хорошо выполнить. Никогда не обещай того, в чем не уверен. Это все приводит к тому, что перед самым дедлайном, ты понимаешь, что ничего не готово, и статараешься все сделать за один день. Естественно это все будет некачественно, да и вы опять будете суетиться, чтобы все успеть.
4)Составь план.
Начинай день с состовлегия плана. А лучше неделю. Так ты точно будешь знать где и когда у тебя могут возникнуть затруднения.
5)Имейте свою позицию.
Во всем. Не метайтесь от одного к дргому. Никогда не поддавайтесь на "уламывание". Всегда знайте что вы думаете на этот счет. Пример: Вы решили не раздавать свои сигареты, потому что понимаете, что у вас достаточно много денег уходит на это. Но вот вы вышли покурить, и мимо вас проходит старый приятель, который просит у вас "стрельнуть" ему сигарету. И в голове начинается мыслительный процесс - "ну это же старый друг, давно так не виделись, но все же, опять дошики до зп буду есть, не буду стрелять". А друг начинает надавливать, мол, ну что ты, как не побратски поступаешь и всякое такое. Но вы не должны не оправдываться, не идти на уступки. Если не можете не делиться, значит не ставьте себе такую установку.
А вообще, быть собой тоже прикольно. Мне самому очень мешает суетливость в жизни. Это одно из моих худших качеств. Но во всем плохом есть и хорошее, и, лично меня мои друзья ляюят и знают именно таким. Я думаю вас тоже Ваши друзья понимают, и вы им уже привычны такой, какая Вы есть. Помните, что любая перемена отдается эхом. И всего хорошего)