чтобы отстаивать своё мнение нужно иметь аргументы. Уметь правильно мыслить и верить в себя. Для начала убедитесь,что вы в какой то мере близки к правде. Не нужно бояться отстаивать свою точку зрения,надо говорить то,о чем думаешь,но так же нужно уметь отредактировать свои мысли и высказывания.