Для меня это звучит так, как будто в вашей жизни был какой-то ценный опыт, с которым тяжело расставаться. Предположу, что речь идет о завершившихся отношениях.
Это нормально, что на протяжении какого-то времени вы снова и снова будете возвращаться к воспоминаниям, и они будут вызывать в вас сильные чувства, ведь вы расстаетесь с тем, чего больше уже не будет в вашей жизни, во всяком случае именно так, и именно с этим человеком. Кроме того, это возвращение необходимо, чтобы осмыслить полученный опыт, и интегрировать его в вашу жизнь сейчас.
Чтобы способствовать этому процессу, можно попробовать подвести некоторые итоги, ответив для себя на такие вопросы:
Что ценного было для вас в этих отношениях, что вы возьмете с собой дальше? Может быть, за это время вы изменились или научились чему-то новому, а может быть просто есть трогательные моменты, которые хочется сохранить в памяти? Есть ли что-то, за что вы чувствуете благодарность?
Как опыт, который вы получили в этих отношениях, влияет на вашу жизнь сейчас? Что изменилось благодаря тому, что эти отношения были в вашей жизни?
Что осталось незавершенным, недоделанным, невысказанным? Есть ли возможность найти какой-то способ (может быть, в непосредственном взаимодействии с человеком или символический) это завершить?
Что нового может прийти в вашу жизнь теперь, когда эти отношения завершились? Чего бы вам сейчас хотелось?