Как определить передозировку мелатонина?

Передозировка мелатонином может привести к дневной сонливости, головным болям, снижению концентрации внимания, изменению настроения и головокружениям. Однако, летальных исходов от чрезмерного приема мелатонина быть не может — прием препарата не заставит вас перестать дышать и не вызовет инфаркт.

Тем не менее, стандартизированной дозы мелатонина нет — для каждого человека она своя. Например, людям в преклонном возрасте стоит пить меньшую дозу нежели молодым. Для нормального засыпания достаточно 0,5-1 мг.