Как определить диастаз?

Диастаз – это расхождение прямых мышц живота. Обычно бывает после родов. В течение года должен уйти, но так бывает не всегда, и мы должны помочь своему организму.

Как определить наличие диастаза?

Выполним несложный тест: ложимся на спину, сгибая ноги в коленях. Голову приподнимаем, тем самым напрягая мышцы пресс. На уровне пупка, 2-мя пальцами аккуратно и без сильного нажима сверху — вниз прощупываем среднюю линию. Обратите внимание, сколько пальцев помещается у вас на соединении мышц? Если нет «провалов», поздравляем у вас нет данного диагноза, но если вы почувствовали, что пальцы проваливаются и расстояние больше 1 см — пора начинать устранять проблему.