Можно начать практиковать практики медитации. Вот например самая простая из них. В тихом помещении сесть на стул и просто глубоко и медленно дышать, отгоняя от себя все мысли. Если вы начинаете думать о чем-либо мирском, то просто повторяйте про себя любое слово, например "Свобода". Постоянные практики, начиная с такой, самой простой со временем дадут положительный результат - вы станете намного спокойнее, ваши мысли и дела придут в порядок, а настроение будет стабильно положительным.