Тут все зависит от вас и от того как вы обычно решаете проблемы.Можете найти интересующую вас информацию в интернете,например сайт sportswiki.ru .Однако етко нужно фильтровать информацию и пользоваться несколькими источниками.Либо можете найти тренера,но вы должны быть уверены,что он не впаривает вам какую-то дичь с целью получения денег,а действительно знает свое дело и является просто честным человеком.В любом случае удачи
Разумеется можно разобраться самостоятельно, если есть желание и время. Существует масса статей и книг на эту тему. Но вначале своего пути, я бы рекомендовала обратиться к специалисту, который подберёт необходимую программу по... Читать далее
Бесплатные тренировки и полезные статьи по йоге и здоровому образу жизни
Перейти на zen.yandex.ru/yogaredfox
Добрый день)
В начале пути лучше найти себе наставника, который поможет Вам при выборе тренировочного плана и поберёт протокол по питанию под ваши цели и учтёт особенности организма. Сейчас много информации в которой очень... Читать далее