Как нормально есть?

Помогите, как с этим бороться. У меня ненорм отношения с едой, а так же аппетит нездоровый. Не могу НЕ считать калории... я не худею , а просто хочу поддерживать вес, очень страшно набрать его... вроде бы питалась нормально, как хотела, не делала еду на плохую и хорошую, я обычно ела...но потом все изменилось, начала считать калории. Теперь я не могу понять себя, свой организм, я не чувствую голода, насыщения, я готова есть просто так весь день что угодно, это не нормально, я не могу с этим быть. Это просто не норм аппетит. Теперь все время я рассчитываю, что съесть до нужного дневнего калоража. Еда как будто для меня что-то счастливое. Я ем, не чтобы выжить, а я живу, чтобы есть. Я вижу в себе проблемы, я пыталась не считать калории, но есть страх, что не дотяну по калориям и мой организм потом будет запасать еду. Я устала от этого, я хочу обычно кушать, как все люди, знать меру, но я не могу, я не знаю и не помню, какого это. Это длится около года. Ограничения. Страх. Щас у меня период, что тянет на сладкое, съем чуток и достаточно вроде бы, но нет, хочется больше и больше и не понятно почему все так, не ограничивала себя, но щас вот так все идёт. Я устала