Считается, что три первые чакры (Муладхара, Манипура и Свадхистхана) черпают энергию снизу, от земли.
Именно благодаря тесной взаимосвязи с землёй очень благотворное влияние будет иметь хождение босиком, так как стопы напрямую связанны с первой чакрой.
Большое влияние на состояние корневой чакры оказывают питание и режим дня. Если человек, не осознавая этого, употребляет различные интоксиканты (алкоголь, никотин, другие наркотические вещества), ест невежественную пищу (мясную, рыбную, пережаренную, испорченную и т. п.), если у него сбит режим сна, — то всё это будет приводить Муладхару в состояние дисбаланса, негативным образом сказываясь на ней.
Также нормализовать работу данной чакры может помочь медитация: примите удобное положение и включите на прослушивание мантру «Лам» - за муладхару отвечает именно этот звук.
Помимо мантры, можно окружить себя благовониями. На гармонию муладхара влияют ароматы шалфея, ладана, а также корицы.
Муладхара любит нагрузки, поэтому интенсивные тренировки также помогут ее раскрытию. Помимо йоги, можно заниматься любым спортом, будь то тренировка в спортивном зале или бег в парке.
С любовью к практике, ТОТ йога-центр!
Корневая чакра прорабатывается Мула бандхой и медитацией. Подробнее о чакральной системе и медитации на Мулу можно прочитать здесь на сайте в разделе полезные статьи