Во-первых, нужно перестать паниковать. Во-вторых, если набрать полные легкие воздуха, то вы будете оставаться на поверхности воды (не будете тонуть). Далее следует расправить руки в стороны и загребать под себя. Ногами нужно слегка отталкиваться от воды, как будто вы хотите скинуть с себя ногами одеяло. При этом ваша голова всегда будет находится на поверхности, и вы сможете свободно дышать. Все описанные действия нужно совершать спокойно, уверенными движениями и без рывков. В какой-то момент вы почувствуете, что умеете держаться на воде. Поздравляю, вы не утонули и научились плавать.