Время от времени мы все сердимся, потому что просто не возможно избежать всех ситуаций, которые провоцируют гнев и крик. Но вот выплескивать свой гнев или нет, зависит от нас самих, и это то, что мы можем делать. Нравиться такой совет: "Начало ссоры- как прорыв воды; оставь ссору прежде, нежели разгорелась она" Когда чувствуешь, что вот-вот потеряешь контроль над собой можно попробовать последовать этому совету. Ведь если не контролировать свои чувства, это может отразиться даже на здоровье, и лишить нас радости и мира. В жизни и так хватает стрессов и переживаний, поэтому лучше сосредоточиваться на положительных моментах, а они всегда есть. В такие минуты я обычно стараюсь не говорить лишнего, и пробую расслабиться.
Мне помогают очень простые советы:
1) Глубоко дышать( при этом можно говорить такие фразы типа "успокойся", "не обращай внимания", " не принимай всё близко к сердцу")
2) Занимайтесь чем-то приятным, что вам нравиться
3) Физические упражнения тоже помогают.
Хорошего вам настроения.