Вы обязательно должны набрать вес во время беременности - это неизбежно при здоровой беременности. А вот как не набрать лишнего - это уже, конечно же, вопрос. На тему набора веса, питания во время беременности я уже писала у себя на сайте подробную статью (там информация на основе последних научных данных и норм, то есть не "а наши бабушки в поле рожали и ничё"). Советую прочесть, и тогда станет всё-всё понятно - и как не набрать лишнего, и что есть, и надо ли витамины. Вот ссылочка: https://pp-vkusno.ru/pitanie-pri-beremennosti.html