Сжать кулаки, сделать глубокий вдох, досчитать до 10, выдохнуть. Повторять, пока раздражение не рассеется (либо пока раздражитель не уйдёт).
Но на самом деле такая реакция на мелочи - всего лишь признак того, что есть какая-то одна глобальная проблема, решение которой вы откладываете или не можете найти, и переносите своё негодование на проблемки поменьше.
Лучше лечить причину, а не симптомы.
Здравствуйте! Мне очень нужен совет. Мне 23 года и пока я живу с родными. Работаю. Уезжать из города или страны... Читать дальше
Все эмоции что-то значат, это реакция на важные для выживания стимулы.
Другое дело, что человек - штука сложная, и может реагировать на стимулы, которые не здесь и не сейчас. Или через эмоции отреагировать другие проблемы и... Читать далее
Веду тг-канал "Где построить белый город" - психология, отношения, культура, etc
Перейти на tmgo.me/siroivt
Здравствуйте! Мне очень нужен совет. Мне 23 года и пока я живу с родными. Работаю. Уезжать из города или страны... Читать дальше
Если раздражение вызывает взаимодействие с каким-либо человеком, то самое лучшее средство - дистанцирование. Агрессия, как эволюционный механизм, нужна для защиты своей территории. И если испытываешь ее, не нужно себя в этом... Читать далее
Здравствуйте! Мне очень нужен совет. Мне 23 года и пока я живу с родными. Работаю. Уезжать из города или страны... Читать дальше