Не проигрывает только тот, кто не пытается сделать ничего! Проигрывать это нормально. Это опыт. Иногда это больно, но лучше не сидеть убиваясь, а проанализировать что именно пошло не так и в будущем учесть свой предыдущий опыт.
Если есть возможность как-то предотвратить или сделать это поражение не столь болезненным - попробуйте сделать это!
Если понимаете что поражение абсолютно неизбежно и ничего с этим сделать нельзя - примите что это неизбежно и двигайтесь дальше. Все равно уже ничего не изменить.
Самое главное - не стоит убиваться и тратить на это нервы и время. Луче потратить это время на те вещи в которых еще что-то можно поменять и выиграть там.