Нужно представить, что мяч - это очень мягкий и горячий предмет. Как горячий хлеб. Не раскалённый, но будто бы только из печи или СВЧ-микроволновки. Таким предметом - не боишься ушибиться. Столкновение с "горячим хлебом" - не неприятно и к тому же - неболезненно.
Затем - надо научиться отжиматься от пола на пальцах. Чтобы приём мяча - а не только подача - не доставлял вам неудобств.
А затем - выучить методику подачи: полагая, что ударная поверхность вашей ладони (так называемая "пятка ладони") - это своеобразный "молоток", обтянутый кожей. Молоток, не способный травмировать соперника мячом, но выполняющий сильные - тем не менее - подачи.
Затем - надо научиться отжиматься от пола на пальцах. Чтобы приём мяча - а не только подача - не доставлял вам неудобств.
А затем - выучить методику подачи: полагая, что ударная поверхность вашей ладони (так называемая "пятка ладони") - это своеобразный "молоток", обтянутый кожей. Молоток, не способный травмировать соперника мячом, но выполняющий сильные - тем не менее - подачи.
Затем - надо научиться отжиматься от пола на пальцах.
Это вредный совет. Так можно травмироваться.
Просто больше работать над подачей и играть с теми, кто может проконтролировать насколько правильно и точно вы выполняете подачу.
В школе мы подавали мяч над собой по 5-10 минут, оттачивая приём. Потом занимались со стенкой:... Читать далее
1 эксперт согласен
Методом проб и ошибок)
Попробуйте, Для начала понять,как вам удобно снизу или сверху,с места,с прыжка,с разбежки осуществлять подачу.некоторые ладонью подают,некоторые кулаком.мы тренировались у стенки «набивать» руку... Читать далее
1 эксперт согласен
ответ достоверен, супер!