Просто больше работать над подачей и играть с теми, кто может проконтролировать насколько правильно и точно вы выполняете подачу.
В школе мы подавали мяч над собой по 5-10 минут, оттачивая приём. Потом занимались со стенкой: старались подать в одну и туже точку, и когда мяч отскакивал принуть его и снова вернуть примерно в эту же точку.
Это два наиболее эффективных приёма для новичков для оттачивания волейбольной подачи.
1 эксперт согласен
Нужно представить, что мяч - это очень мягкий и горячий предмет. Как горячий хлеб. Не раскалённый, но будто бы только из печи или СВЧ-микроволновки. Таким предметом - не боишься ушибиться. Столкновение с "горячим хлебом" - не... Читать далее
Затем - надо научиться отжиматься от пола на пальцах.
Это вредный совет. Так можно травмироваться.
Методом проб и ошибок)
Попробуйте, Для начала понять,как вам удобно снизу или сверху,с места,с прыжка,с разбежки осуществлять подачу.некоторые ладонью подают,некоторые кулаком.мы тренировались у стенки «набивать» руку... Читать далее
1 эксперт согласен
ответ достоверен, супер!